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quarta-feira, 27 de setembro de 2017

Receita de bolo de amendoim low carb

setembro 27, 2017
receita de boo de amendoim low carb

A dieta low carb é assim, você não sofre para comer e anida pode fazer receitas dliciosas. Agora quetal fazer para a sobremesa uma deliciosa receita de bolo de amendoim low carb, pronto em poucos minutos, feito no micro ondas, é muito rápido e fácil. Bolo de Amendoim Low Carb de Micro ondas para você levar uma vida low carb.

Receita de bolo de amendoim low carb | Ingeidentes

3 ovos
1 xícara de amendoim triturado
2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas
2 colheres de (sopa) de creme de leite
Adoçante a gosto
Recheio
Pasta de amendoim
1 colher (sopa) de fermento

Receita de bolo de amendoim low carb | Modo de preparo

Comece batendo os ovos, adicione o restante dos ingredientes, deixe o fermento por ultimo e misture lentamente.
Despeje em uma forma para microondas e deixe assar em potencia alta por 5 minutos ou em forno convencional até ele crescer e a massa ficar fofinhas, uns 25 minnutos.

Desenforme, corte ao meio para rechear com pasta de amendoim. Decore com paçoquinha light ou amendoim triturado.

Receita de Sorvete Low Carb

setembro 27, 2017
receita de sorvete low carb

Receita de Sorvete Low Carb para comer sem culpa, fica muito cremoso e é muito fácil de fazer. Então que tal preparar essa sobremesa para comer nessa dieta da moda, não esqueça de anotar todos os ingredientes do sorvete de amendoim low carb! Há e tem mais uma coisinha, para quem não sabe low carb é uma dieta de baixíssimo carboidrato, então é um sorvete sem carbo, olha que maravilha. Sorvete de Amendoim uma deliciosa sobremesa low carb saudável.

Receita de Sorvete Low Carb | Ingredientes

150 g de amendoim moído
100 gr de xilitol
1 ovo
4 colheres (sopa) de manteiga sem sal
2 colheres (sopa) cheias de nata
250ml copo de leite de coco

Receita de Sorvete Low Carb | Modo de preparo

Bata o ovo, derreta a manteiga e misture.
Agora junte com o amendoim, o xilitol, leite de coco, a nata e o creme de leite.
Bata tudo com um garfo ou atedor de claras tudo para que se misture bem.
Passe para uma batedeira e bata tudo por alguns minutos até formar um creme grosso.
Despeje dentro de uma vasilha de alumínio, leve a geladeira por 30 minutos.
Retire do congelador, bata novamente e repita isso até que chegue na consistência desejada.

Prontinho!!

Bife a role low carb

setembro 27, 2017
bife a role low carb

Muitas pessoas vem me pedindo para postar receitas da dieta da moda, então atendendo a esse pedido, hoje vou ensinar uma boa refeição low carb. O bife a role low carb é uma receita bem fácil, com baixo carboidrato, bem prática e rápida de se preparar na sua nova vida, vida low carb.

 Bife a role low carb | Ingredientes

2 cebolas pequenas cortadas
2 dentes de (sopa) alho picado
1 cenoura cortada em cubos
750 g de carne cortada em tiras
Sal a gosto
Azeite a gosto
Palito de dente para fechar os bifes

Bife a role low carb | Modo de preparo

Coloque a carne já cortada em tiras dentro de um recipiente limpo e tempere com sal e pimenta. Deixe descansar por alguns minutinhos.
Depois recheie os bifes com cenoura e feche usando os palitos.
Unte uma frigideira com azeite e doure todos os lados do bife. Reserve.
Agora na mesma frigideira doure as cebolas.
Coloque as cebolas e dentro de uma panela de pressão, junte também os bifes e cubra com água até ficar um dedo acima de tudo.
Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos. Prontinho!!

Receita de pizza low carb

setembro 27, 2017
receita de pizza low carb.png

Pizza nada mais é do que uma massa fina recheada a gosto, e aqui eu preparei uma receitinha bem simples de receita de pizza low carb feita com brócolis, o preparo é bem fácil e a massa fica super leve. Receita totalmente saudável e aprovada! Pizza Fit com Massa de Brócolis.

Receita de pizza low carb | Ingedientes

1 brócolis picado
2 ovos
⅓ de xícara de queijo parmesão
¼ de xícara de queijo mussarela
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
1 xícara de molho de tomate caseiro temperado
Salsinha desidratada a gosto
Recheios Opcional

Receita de pizza low carb | Modo de preparo

Cozinhe o brócolis até que ele fique mole.
Triture em um processador de alimentos ou dentro de um liquidificador.
Bata os ovos e misture com o brócolis, o sal, pimenta e os queijos, misure bem e depois misture com as mãos até que forme uma massa.
Unte uma forma om manteiga, abra a massa na forma, leve para que de uma preassada por aproximadamente 78 a 10 minutos.
Retire do forno, passe o molho, coloque o recheio e asse novamente por mais 15 minutos ou até que doure.
Prontinho, coma sem culpa!!

Receita de pizza low carb | Benefícios

Melhora o funcionamento do intestino: Rico em fibras, o brócolis favorece o trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre e ajudando a eliminar toxinas;
Reforça as defesas do organismo: O brócolis é uma excelente fonte de vitamina C, que desempenha um importante papel no sistema imunológico;
Protege a visão: Além de conter vitamina A, o brócolis possui antioxidantes como a luteína e a zeaxantina que atuam na prevenção da catarata e protegem a visão;
Ajuda a prevenir diversos tipos de câncer: Os antioxidantes encontrados no brócolis como flavonóides, carotenóides e sulforafano, neutralizam os radicais livres e protegem o corpo da sua ação nociva, ajudando a prevenir câncer de mama, próstata e de pulmão;
É rejuvenescedor: Rico em antioxidantes, o brócolis previne o envelhecimento precoce provocado pelos radicais livres;
Previne doenças cardiovasculares: As fibras contribuem para baixar os níveis de colesterol e os antioxidantes protegem as artérias dos danos provocados pelos radicais livres;
Deixa a pele mais bonita: A vitamina A, presente no brócolis, protege a pele do sol e combate o envelhecimento cutâneo;
Combate a osteoporose: Boa fonte de cálcio, o brócolis é um dos alimentos indicados para prevenir a osteoporose. Além disso, o cálcio ajuda a manter a pressão arterial dentro nos valores normais;
Previne malformações no feto: O brócolis fornece boas doses de ácido fólico, fundamental para o desenvolvimento do tubo neural em fetos e evitar malformações;

Combate a anemia: Além de ferro, o brócolis possui vitamina C, que aumenta a absorção desse mineral.

Receita de espaguete de abobrinha low carb

setembro 27, 2017
Receita de espaguete de abobrinha low carb

Essa receita de espaguete de abobrinha low carb é muito simples de fazer, você pode cortar com uma faca, um ralador ou para ficar melhor ainda um cortador de abobrinha de macarrão. Fica muito gostoso é uma receita fit low carb, para veganos e vegetarianos. Cai super bem com aquele molho de tomate, e umas cebolinhas em! Como Fazer Macarrão de Abobrinha Low Carb

Receita de espaguete de abobrinha low carb | Ingredientes

200 gr de abobrinha ralada
1 dente de alho amassado
Sal a gosto
Molho caseiro de tomate

Receita de espaguete de abobrinha low carb | Modo de fazer

Depois de lavar bem as abobrinhas corte em tiras igual a um macarrão.
Coloque um fio de azeite dentro de uma frigideira, refogue o alho.
Coloque o macarrão, tampe por 1 minuto.
Retire a tampa e refogue.
Coloque o sal e o molho de tomate.
Misture tudo e pronto!
Seu macarrão fit está pronto.
DICA: Você pode acrescentar champignon para dar um gostinho a mais.

Receita de espaguete de abobrinha low carb | Benefícios

Vamos salientar os principais benefícios que devemos conhecer deste legume tão apreciado:

Aumenta da imunidade do organismo;
Auxilia na prevenção de  doenças cardíacas;
Retarda o envelhecimento;
Ajuda no combate à Hipertensão (Pressão Alta);
Previne a doença de Alzheimer;
Evita a Osteoporose;
Rico em antioxidantes;
Combate os radicais livres.

A Abobrinha é rica em Potássio, Vitaminas do Complexo B, Vitamina A, Vitamina C, Ácido Fólico, Niacina, Fósforo, Cálcio, Sódio e Magnésio. Ela é uma excelente auxiliar no processo digestivo, evita a constipação intestinal e melhora os níveis de açúcar no sangue. As fibras alimentares que contém neste alimento ajudam a reduzir os níveis de colesterol do corpo e atuam como antioxidantes potentes, que favorecem e previnem o câncer do intestino. A Abobrinha, também, contém elementos anti-inflamatórios em sua composição, prevenindo assim, a asma, artrite e outros. Ela embeleza a sua pele, devido aos aminoácidos que favorecem a produção do colágeno.Por estas e por outras razões devemos introduzir a Abobrinha em nossa alimentação o mais rápido possível.

Receita de mousse low carb

setembro 27, 2017
Receita de mousse low carb

Para quem adora chocolate, e come chocolate com tudo, salgados, bolo, frutas etc... Como todos já devem saber fazer mousse fit não é uma tarefa muito fácil, ou ele não fica fit, ou fica muito liquido ou pior com gosto de ovo, mas essa receita de mousse low carb ficou super cremosa, sem gosto de ovos e muito rápido de fazer. Você vai precisar apenas de dois ingredientes e alguns minutinhos para poder preparar, veja a seguir como fazer mousse de chocolate low carb sem carboidratos e faça essa deliciosa sobremesa para agradar a todos ai em sua casa. Mousse de Chocolate Low Carb Muito Fácil

Receita de mousse low carb | Ingredientes

3 claras de ovos organicos
100 g de chocolate 70% cacau

Receita de mousse low carb  | Modo de peparar

Derreta o chocolate no microondas ou em banho maria.
Bata as claras em neve, e aos poucos vá acrescentando o chocolate derretido.
Agora é só colocar dentro de alguns potinhos e levar para geladeira.
Deixe gelar por cerca de 2 horas .
Prontinho.
DICA: Você pode acrescentar creme de leite para render mais.

Receita de mousse low carb | Benefícios

A albumina, presente em grande quantidade na clara do ovo, é uma proteína poderosa que estimula o desenvolvimento dos músculos e promove sensação de saciedade. Rica em vitaminas do complexo B, potássio e ferro, a clara ainda melhora a disposição e a concentração. "Composta basicamente água e proteínas, ela ajuda a prolongar a saciedade, sendo grande aliada no processo de emagrecimento", completa.

Segundo a especialista, a clara de ovo também atua na reparação, manutenção e desenvolvimento da massa muscular. Além disso, ela minimiza a flacidez da pele porque impulsiona a produção de colágeno no organismo.


"Rica em aminoácidos essenciais e minerais, como zinco e manganês, a clara do ovo também promove a formação de neurotransmissores e proporciona sensação de bem-estar graças ao triptofano, que estimula a seretonina", afirma.

Receita de pão low carb

setembro 27, 2017
receita de pão low carb.png

A receita de hoje é um delicioso pão sem carboidrato, totalmente saudável, receitinha rápida e maravilhosa, uma boa opção para o seu café da manhã sem sair da dieta. A receita é super fácil e a massa fica super fofinha, essa receita de como fazer pão low carb é para quem quer cortar totalmente o carboidrato do cardápio. Receita de Pão Low Carb Sem Carboidrato

Receita de Pão Low Carb | Ingredientes

1 xícara de farinha de amêndoas
50 g de queijo ralado
3 colheres (sopa) de creme de Leite
3 Ovos
3 colheres (sopa) de água
1 colher (sopa) rasa de fermento
Amendoim ou castanhas para decorar

Receita de Pão Low Carb | Modo de preparo

Coloque tudo dentro do liquidificador, bata por alguns minutinhos até que vire uma massa bem homogênea.
Despeje dentro de uma forma para pão, salpique o amendoim.
Assar em forno preaquecido por aproximadamente 40 minutos, ou até que ele fique bem douradinho.
Depois é só esperar esfriar e desenformar.
Fica uma delicia!!

Receita de Pão Low Carb  | Benefícios

O consumo frequente da farinha de amêndoa contribui muito para a saúde cardiovascular, pois:

Ajuda a diminuir o colesterol mal, preservando o bom colesterol. Dessa maneira o risco de ter um ataque cardíaco é reduzido consideravelmente. De acordo com algumas pesquisas divulgadas recentemente, introduzir as amêndoas no cardápio diário reduz em até 35% o risco de ter um ataque cardíaco.
Alto poder antioxidante, 35g fornece ao corpo cerca de 45% de vitamina E, e 17% de vitamina B2. Vale lembrar que esses ativos antioxidantes ajudam a combater o estresse oxidativo.
Ajuda no tratamento do câncer que são provocados pelos radicais livres, responsáveis por danificar o DNA, justamente por seu poder antioxidante, que acaba por neutralizar a produção dos radicais livres, ajudando inclusive a reparar as células que já estejam prejudicadas.
Promove uma limpeza no cólon, eliminando as impurezas.
Por ter alta concentração de cálcio, ajuda a fortalecer ossos e dentes e a evitar a osteoporose.
As grávidas encontram uma boa fonte de folato, que ajuda no desenvolvimento do bebê, para se ter uma ideia da importância desse componente durante a gravidez, no caso do organismo sofrer com a falta de folato, isso poderá prejudicar a formação da medula e até o cérebro do bebê.
Ajuda a melhorar a beleza e saúde da pele.
É um forte aliado da dieta, ajudando a perder peso, pois apesar de possuir gordura, essa é considerada boa e ajuda a queimar a gordura ruim.
Protege as células cerebrais.
Proteção contra a diabetes, pois o consumo de fibras, presente na farinha de amêndoa, ajuda a diminuir o nível de açúcar no sangue.
Combate a fadiga e depressão.


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